جمهور الإعلامي ناصر الكنهل جمهور الإعلامي ناصر الكنهل ~ |
| | 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه | |
|
+3جود الشمري عيون السعودية لـجـل آلــوعــد 7 مشترك | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
لـجـل آلــوعــد عضوة مجلس الإدارة
عدد المساهمات : 301 تاريخ التسجيل : 20/04/2012 العمر : 30 الموقع : في مكآن لآ يستحقه غيري
| موضوع: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه السبت أبريل 21, 2012 4:52 am | |
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الغضب، الصراخ، الكذب، الظلم، الحقد، الغيرة، الحسد، الندم، الوحدة، الفشل، الإحباط، الملل، غيبة الأمل، الخوف، و وغيرها من المشاعر السلبية التي نجدها فينا جميعا.. تريد التخلص منها.. اتبعي الـ 15 دقيقة التالية.
-2 دقيقة اكتبي قائمة بالعواطف التي تريدي أن تتجنبيها في حياتك أو تقللي من الشعور بها. لان كتابة مثل هذه العواطف تجعلك تواجهيها بشجاعة وتستطيعى التعرف على عيوبك بنجاح كبير.
-2 دقيقة ضعي درجة لكل عاطفة ترغبي في تجنبها أكثر. حتى تستطيعى منح نفسك درجة مناسبة عند التخلص عن كل عاطفة منهم، مع اعطاء درجات كبيرة للعاطفة الاكثر سوءا والاقل للاقل، وكأنك فى امتحان وكل عاطفة كأنها سؤال.
-4 دقائق اكتبي متى تشعرى بكل عاطفة وما العاطفة التي تشعري بها بشكل أكبر. لان لكل عاطفة وقت تشعرى بها فيه، لذا يمكنك تجنب الوقت او شغل نفسك بشىء اخر حتى تتجنبى الشعور بهذه العاطفة فى هذا الوقت
-4 دقائق بجانب كل عاطفة، اكتبي قرارك للنظر لهذه العاطفة بشكل آخر وكيف تستطيعي تجنبها. او تحويلها الى شىء اجابى تستفيدى به، لاتتعجبى فبأمكانك ان تحولى الحقد الى عزيمة للوصول الى ما وصل اليه الاخرين وبالتالى نجاح اكثر.
-3 دقائق حاولي كل يوم أن تركزي على إحدى هذه العواطف.. ودربي نفسك على التخلص منها كما اتخذت من قرار في الخطوة السابقة. ..
| |
| | | عيون السعودية عضو فعال
عدد المساهمات : 226 تاريخ التسجيل : 20/04/2012
| موضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه السبت أبريل 21, 2012 1:13 pm | |
| | |
| | | جود الشمري عضو نشيط
عدد المساهمات : 67 تاريخ التسجيل : 20/04/2012 الموقع : في ارض الله
| موضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه السبت أبريل 21, 2012 10:20 pm | |
| | |
| | | جوري الخرج عضو نشيط
عدد المساهمات : 85 تاريخ التسجيل : 20/04/2012 العمر : 27 الموقع : AL..5яjj , εïз
| موضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه الأحد أبريل 22, 2012 12:53 am | |
| سلمـت يمنــآآآآآآككـ ع الموضووع الـأككثر من رآئــــــع ^^ | |
| | | بحرالمشاعر عضو نشيط
عدد المساهمات : 85 تاريخ التسجيل : 20/04/2012
| موضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه الأحد أبريل 22, 2012 5:14 am | |
| | |
| | | لـجـل آلــوعــد عضوة مجلس الإدارة
عدد المساهمات : 301 تاريخ التسجيل : 20/04/2012 العمر : 30 الموقع : في مكآن لآ يستحقه غيري
| موضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه الأحد أبريل 22, 2012 7:15 am | |
| | |
| | | Bshair عضو فضي
عدد المساهمات : 277 تاريخ التسجيل : 21/04/2012 العمر : 25 الموقع : في ارض الله الواسسعه<ربع الخالي>
| موضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه الثلاثاء أبريل 24, 2012 11:52 am | |
| | |
| | | لـجـل آلــوعــد عضوة مجلس الإدارة
عدد المساهمات : 301 تاريخ التسجيل : 20/04/2012 العمر : 30 الموقع : في مكآن لآ يستحقه غيري
| موضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه الإثنين أبريل 30, 2012 12:34 am | |
| | |
| | | الدنيا مراحل عضو ذهبي
عدد المساهمات : 498 تاريخ التسجيل : 24/04/2012 الموقع : ❤حـــيث اكــــون❤
| موضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه الأحد مايو 06, 2012 2:27 am | |
| | |
| | | | 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|